CLASES DE MINDFULNESS – ON LINE

En las clases de Mindfulness  nos acercaremos a los conceptos, actitudes de práctica y técnicas para practicar la atención plena. Mindfulness es un medio eficaz para aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y por tanto  los estados emocionales negativos.

¿Cómo son las clases?

Las clases tienen además un enfoque vivencial en donde la experiencia consciente, personal e interactiva del grupo, es el eje de todas las actividades. Nuestra materia prima es trabajar con, y desde, nuestra propia consciencia.

Se trata  por un lado, de crear un espacio grupal en el que exponer las experiencias de la semana, resolver las dudas y afinar las prácticas.

Al trabajar en grupo es por tanto más sencillo hacernos fieles a la práctica. Juntos es más fácil ir desarrollando una cierta disciplina para emprender este entrenamiento mental con el compromiso necesario.